这八月份开始后，也是中伏天的开始，室外的高温非常炎热，而且太阳晒得非常毒辣，让大人和小孩子根本受不了！😭

而且，以前老人经常说“冬吃萝卜夏吃姜”说的就是在夏天也需要吃点生姜搭配的食材，去补身体、补阳气，去湿气，而且像有一些人天天吹空调的就更需要去补啦！✅✅

在加上，姜最适合阳气不足体寒怕冷的体质，在搭配上其他的食材去补身体，对身体的效果也更好啦！☺️☺️

(1)菜干猪骨鸡爪汤

✅这一道菜干猪骨汤，而且也是真的，超适合三伏天后喝，对于小孩子和大人都特别合适，味道清淡又香甜！

✅而且，汤水清淡又香甜，一家老小都喜欢，夏天开胃又解腻，好喝香甜汤渣又好吃，赶紧安排起来吧～！

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🥣〖食材〗

白菜干，胡萝卜，南北杏，马蹄，蜜枣，鸡爪，猪骨，清水！

🥢〖做法〗

1️⃣菜干洗干净提前一晚浸泡，去头切段，猪骨焯水，红萝卜削皮切块，其他食材清洗干净切好备用！

2️⃣所有食材处理好后，一并放进汤锅里，加入适量的清水 ，大火煮开转小火90分钟，出锅前按个人喜好调味即可食啦！

☘日常小提示

清肺热，养脾胃，清热解毒！

(2)鱿鱼节瓜眉豆汤

✅夏天，要多消暑、清热、不虚寒，而且夏天多喝这一道汤，加上夏天吹空调多、冷饮等体内多余的水分得不到宣泄，所以就要多喝这款正气汤！

✅而且，脾胃虚寒的人、病后虚弱的人、坐月子女生，夏天想祛湿热，又怕伤了虚底子，可以放心吃节瓜，不用担心拉肚子伤元气，这款就是非常合适你们喝的呦！！

🥣〖食材〗

节瓜、眉豆、赤小豆、干鱿、陈皮、姜片、猪骨、清水！

🥢〖做法〗

1️⃣节瓜刮去表面毛，在洗干净切成节，豆子提前浸泡2小时，猪骨焯水，其他食材一起过水洗干净切好备用！

2️⃣所有食材清备好后，在一起倒入砂锅加入清水，大火烧开转至中小火煲1小时，出锅前加盐调味即可食用啦！

☘日常小提示

健脾益胃、止渴生津、清热消暑、去湿养脾胃！

(3)胡萝卜生姜羊排汤

✅分享这个羊排最好吃的做法，也是超级好喝的热热呼呼羊排汤，很合适湿气重，夏天需要去湿去的人群哦！

✅而我，在夏天大汗淋漓后不怕冷，热汤出汗=排湿气，羊肉+生姜强强联合，驱寒又补身，都是非常合适的搭配，快喝起来吧！！

🥣〖食材〗

羊排、胡萝卜、大葱、生姜、小葱、盐、清水！

🥢〖做法〗

1️⃣食材一起清洗干净后，羊排切小段、大葱切段、生姜切片、胡萝卜切滚刀块，小葱切段一起备用！

2️⃣羊排冷水下锅，放入几个葱段、姜片，大火煮开后捞出备用，电饭煲内加两碗水，放入羊排，放葱段、姜片，选择煲汤模式，半个小时后在放入胡萝卜，出锅前加一点点盐即可食用！

☘日常小提示

排湿气、去湿气，补阳气，调养脾胃！

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都在搜:湿气太重了吃什么能排湿气

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发布于：安徽省